Aliada no combate ao sedentarismo e à obesidade infantil, a prática esportiva deve ser bem planejada quando se trata de meninos e meninas
Dia 19 de fevereiro comemora-se no Brasil o dia do esportista. Uma boa oportunidade para incentivar crianças e adolescentes a praticar atividades físicas regularmente. Muitos pediatras têm aconselhado a iniciação nos esportes ainda nos primeiros anos de vida, como meio de evitar o sedentarismo e a obesidade infantil.
“A pediatria tem indicado que crianças pratiquem esportes antes dos cinco anos de idade, mas com a intenção de movimentar o corpo. Por exemplo, a natação na primeira infância é adequada se for lúdica, pois ajuda a desenvolver aspectos motores, sociais e emocionais”, afirma a pediatra e presidente do comitê científico de saúde escolar, Laís Valadares.
Segundo a professora do Departamento de Esporte da Escola de Educação Física, Fisioterapia e Terapia Ocupacional da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) e coordenadora do curso de Educação Física, Ana Claudia Couto, as crianças devem praticar atividades adequadas para a faixa etária, pois o corpo de uma criança que pratica esporte está em um funcionamento melhor do que o corpo de uma criança que não faz exercícios. “Porém nenhuma criança ou adolescente deve realizar uma atividade física sem o acompanhamento de um profissional regular, registrado junto ao Conselho Regional de Educação Física”, alerta a professora.
Para Marcelo Mancini, coordenador de esportes em uma academia paulista especializada no público infantil, as crianças requerem profissionais especializados, de preferência que atuem em uma equipe multidisciplinar formada por professores de educação física e pedagogos. “A preparação dos professores garante que a criança tenha prazer ao realizar atividades físicas e aprenda a gostar de esportes”, ressalta Marcelo.
De acordo com a pediatra Laís Valadares, antes de iniciar qualquer atividade física, um médico deve fazer uma avaliação, além de acompanhar o desenvolvimento das crianças e adolescentes, com pelo menos duas consultas anuais. “É preciso estar atento ao fato de que o excesso de atividade física, associada há uma má nutrição, pode ser prejudicial para a criança. Também é recomendado que ela pratique apenas uma modalidade de esporte, e no máximo três vezes por semana, para ter tempo de brincar”, afirma.
Modalidades indicadas de acordo com a idade*:
• Os esportes em grupo são indicados a partir de 6 anos.
• Ciclismo e atletismo não são indicados antes dos 7 anos.
• Esportes de saltos só são indicados depois dos 11 anos.
• Esportes competitivos só devem ser praticados após 12 ou 13 anos, quando o adolescente já tem compreensão em relação à competitividade.
• A musculação só é indicada após o estirão de crescimento, que pode variar para cada adolescente.
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